low carb

Jajecznica na słoninie to może być na low carb?

Jestem na Low carb - recomp Kiedy lepiej jeść troche ww a kiedy lepiej wypić trochę oleju mct przed siłowym / sw To ważne bo posiłek po treningowy dopiero godzinę po treningu.

Czy konieczne jest, abym przed treningiem spożywał węglowodany typu kasza gryczana, ryż basmati/brązowy etc.? Oczywiście z dodatkiem białka w postaci piersi z kurczaka. A może wystarczy, abym przed treningiem zjadł samą pierś, a po treningu ryż/kaszę w ilości 50g? Jestem na low carb. koniecznosci nie ma, jezeli dobrze Ci sie tak trenuje bez wegli [...]

Nie bardzo rozumiem potrzebe jechac na tak niskich węglach, szczególnie, że owies nie jest specjalnie rewelacyjnym ich zrodlem i bedac na low-carb zrocilbym wieksza uwage z czego dostarczam węgli. W diecie brakło chociażby owoców, które również tutaj mogłyby się świetnie sprawdzic. Proponuje zaczac zwiekszac węglowodany od posiłku potreningowego [...]

Dużo się czyta o tym, że aspartam jest zły do wypieków, ale co myślicie o słodziku na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu do wypieków? Akurat taki aktualnie mam, i mam straszną ochotę na jakiś dobry sernik low carb;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-04-09 18:19:22

Tzn, słonecznik to nie jedyne źródło tłuszczu w mojej diecie, pytam się, bo nie wiem, czy będzie to dobre na low carb.

Zobacz w tabele kaloryczne. Skoro dane źródło białka ma już pewne ilości tłuszczów to kolejnych nie trzeba dodawać, chyba że na low carb.

Low carb lub zbilansowana Może być coś takiego - białko dość wysoko, tłuszcze umiarkowanie, z węglami z czasem schodzisz

[...] KCAL: 2400 - 2500 B:3-3,2 W: 0,9-1 Tł 1-1,1 na kg masy ciała, wzrost 176 , waga 78, od przyszłego tygodnia dorzuce węgli zmniejsze białka gdyż jade juz tak 6sty tydzień ale póki co nie brak mi energii (nie wliczam oczywiście białka roślinnego). Trenuje 7x w tyg i troche mnie wysuszylo ale chcialem mocno wyrzebić brzuch wiec stad ten low carb.

Od 6 tygodni jestem na low Carb żeby brzuch wyrzeźbić :) od Przyszłego tyg zaczne dokładać węgli a odejmę bialka bo wychodzi ponad 3g na kg masy nie licząc roślinnego, Przygotowuję się do Reebok Spartan Race 28.09 Czechy i Chciałem się szybciej odtłuścić podrzeźbić żeby być szybszym i zwinniejszym ale na 2 tyg przed muszę rozpocząć ładowanie :)

Mam nadzieje, ze stane na wysokosci zadania Sernik Low carb twarog, jaja, WPC, jogurt naturalny, szczypta slodzika i pyyyk, puszyste niebo w mordzie, w sam raz na łykend :] Calosc: 1781kcal B:228 WW:46 T:76 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391eebc07e3a44758a57c15d7a1d3516.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41a3f65bd38544308b94468d1672d303.jpg [...]

Taki LOW CARB u Grekara. U mnie na śniadanie 80g Owsa, 250ml mleka 3.2%, 125g jaj + jabłko ;) Lubie zacząć dzień od solidnej dawki paliwka ;-)

Przed chwilą zrobione, jeszcze stygną. Zrobiłem 9 posiłków, na low carb jak znalazł, jak będzie masa, to dojdzie 100-150g quinoa więc i białko też się znacznie podbije. Na 100g mięsa jest 20g białka i 10g tłuszczu. Sporo fasoli, mieszanek warzywnych, sałaty, pieczarek i z 6 startych pomidorów. Kalorie podbiję olejem, orzechami włoskimi i avocado. [...]

Ok to tak, dzisiaj okno trwało 7godzin i jest jak najbardziej okej , co do tych tłuszczy to zastanawiam się nad przejściem na low carb tzn. zastanawiam się tylko czy przejść od razu na węgle poniżej 100 czy zacząć od 150, planuje białko tak jak jest, a resztę w tłuszcze pozostając przy tej samej kaloryce, chciałbym sprawdzić czy coś ruszy przez [...]

J/W. Dawidek różnie mówią raz ,ze plecy raz,że piersiowy,ciężko sprostać wymaganiom wizualnym oceniających Na tym low carb czuje się cholernie nerwowy,wiesz to coś a'la 'suchostój',niby ok,ale nie do końca... Pozdrawiam i życzę sukcesów.

[...] zależy od dnia kiedy jem jajka kolacja ser biały jogurt 25 g białka 150 kcal. Z czasem i ćwiczeniami rozbiję to na 5 czy 6 posiłków. Stopniowo dla kalorii zwiększam węglowodany, coś tam tłuszcz z oliwy wleję, no i z kilogramami przyjdzie białko. Ilośc tłuszczy jaką podajesz, to skrajna ilość, aż się prosi o problemy hormonalne. Jeśli [...]

Chodzi mi o to czy można normalnie go stosować nie patrzać na to, że to LOW CARB i węgle niziutko.

jaki czas po miedzy fotkami ? i jak redukuje Ci się na CN a na 50/30/21 w/b/t ? duza roznica ? bo u mnie było mega na low carb pozniej cn

Low carb + taki zestawik + witaminy i minerały (AP biorę raczej od święta)

[...] na boki 8kg hantle + francuz lezac 10kg hantle + uginanie z supinacja 12kg hantle 3x obwod(8powt kazde cwiczenie) - Skladanka Unoszenie nog w zwisie na drazku x10 + brzuszki x10 + plank 40sec 3x obwod WL sila spada jak glupia. Ogolnie pressy slabo. Znalazlem przepis na low carb snickersy domowej roboty, przyrzadze i wrzuce przepis z fotka ;).